为什么有人一到冬天就“上火？

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夏天天气炎热，人体上火很常见，也很好理解；但是在冬天，也有很多人会出现不同程度的上火，而且症状表现及原因各不相同。

那为什么冬天也容易出现“上火 ”？

这涉及到很多方面的原因，首先，秋冬季节天气干燥，空气水分不够，尤其北方地区，室内有暖气，室内容易燥热，因此会让很多人出现鼻腔咽喉干燥，皮肤干燥，甚至容易出现流鼻血的现象。因此，在这个时候如果不注意调节房间的湿度，自然会影响人体的平衡状态，导致出现形形色色的上火现象。

还有，饮食上，老百姓普遍有冬季温补的习惯，喜欢吃一些温补的药材，比如人参，鹿茸；日常也会使用牛肉、羊肉等食材，这些本身就偏温燥，加上有时与温补药材同用，更容易加重燥热的现象。

还有一个原因就是缺乏运动，冬天普遍的活动量减少，人体出汗减少，体内的热量积聚，中医认为适当的发汗不但能够去除风寒，也能发散体内火热的邪气，正所谓“火郁发之” ，就是这个道理。

如何解除冬季容易上火的现象？

基于以上几种上火原因的分析，因此我们在冬季要注意保持良好的作息习惯，适当的运动，体质阴虚或者湿热的人，一些温补燥热的食材药材，要注意避免，以免火上加油；如果房间空气干燥，要注意增加房间湿度，使用加湿器或者养金鱼的方法。

很多食物，有清热降火的作用，如果上火的症状轻微，完全可以通过食材进行调养，不需要用药，食品包括白萝卜，能清热利尿、消食化痰；西红柿能清肝祛火，美容养颜；雪梨清热化痰、止咳利咽；香蕉清热降火、润肠通便；马蹄润肤生津止渴等等。其他清热降火的食材还包括绿豆、茄子、竹笋、荸荠、白菜、芹菜、茼蒿、菜瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，都可以适当选用。

中成药，根据症状可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、玄麦甘桔颗粒、雪梨膏等使用。

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